Recomandari

Mentine-te in forma maxima toamna asta!

…In toamna asta si in orice perioada a anului!

Echilibrul dintre viata profesionala si cea personala sta in lucrurile mici pe care le facem pentru noi, pentru sanatatea noastra fizica si psihica.

Mens sana in corpore sano! Asta auzeam mai tot timpul de la profesoara mea de sport din liceu, dar cine sa o asculte pe atunci? Abia cativa ani (buni) mai tarziu am realizat cat de importanta este miscarea in viata mea de zi cu zi.

Cum sa avem o gandire sanatoasa daca trupul care o gazduieste este unul obosit, incarcat de stresul cotidian?

Efortul fizic (constant) ne sporeste capacitatea de concentrare, ne face mai productivi la jobul nostru, mai vioi si mai optimisti in raport cu problemele personale, mai toleranti cu cei din jurul nostru si cred ca lista ar putea continua. Asa ca de ce nu ne-am „sacrifica” 30 de minute din programul nostru zilnic pentru a face putina miscare?

Sunt atat de multe modalitati de a desfasura acest tip de activitate (si nu oricum, ci chiar distractive), incat ma intreb de ce uitam s-o facem.

Poate pentru ca suntem prea comozi, prea ocupati, prea suparati, prea obositi prea…cum? Tu in spatele carei scuze te ascunzi? ? Ce am putea face, mai exact?

  1. Sari coarda. Da, ai auzit bine, sari coarda. Mai tii minte cand erai copil si faceai asta aproape zilnic in fata blocului? Atunci nu simteai ca depui efort, ci era pur si simplu o joaca. De ce nu ar putea fi la fel si acum? Mergi la un magazin cu articole sportive (eu am achizitionat-o pe ultima din Decathlon, la un pret mai mult decat  accesibil), cumpara o coarda si sari. Pentru inceput, 15 minute sunt suficiente, dar o sa vezi ca pe masura ce capeti rezistenta la efortul fizic, vei creste aceasta perioada fara sa-ti dai seama. Si o sa-ti placa cu atat mai mult cu cat o sa vezi rezultate rapide – scadere in greutate si muschi bine definiti.
  2. Urca scarile. Stai le etajul 7? Biroul tau este la etajul 2? Prietenii la care mergi in vizita stau la etajul 4? Asa-i ca mereu iei liftul? De maine, fa o schimbare! Mergi pe scari!
  3. Danseaza. Este fun si ne elibereaza de stres intr-un mod foarte placut. Cand te duci la club, danseaza mai mult. Mergi la cursuri de dans si distreaza-te in stil latino – salsa, mambo, merengue, cha-cha-cha, tango. Olé!
  4. Fa-ti un abonament la sala. Si asigura-te ca este unul anual, in felul acesta te vei mobiliza si vei creste consderabil sansele de a te tine de treaba. You know what I mean ? 

Referitor la ultima afirmatie, probabil ca multi dintre voi ati mai fost cel putin o data intr-o sala de gym. Am fost si eu. Mi-am facut abonament lunar si chiar am fost…o luna. Upsi! Apoi am amanat, am reorganizat fondurile din luna respectiva, si pana la urma am renuntat. Probabil ca daca as fi ales abonamentul anual, lucrurile ar fi stat altfel.

Uite de asta mi-am facut curaj si zilele astea o sa merg la F3Gym, cu oferta in mana si o sa spun clar si raspicat: Vreau sa-mi schimb stilul de viata! Vreau sa fiu mai energica, mai sanatoasa! 

Ce mi-a placut la F3Gym este stilul diferit de abordare al claselor, in sensul ca nu au clasicele cursuri de aerobic, ci un sistem complex de exercitii, numit Group Training, un set combinat de exercitii care promit sa-ti lucreze mai multe grupe musculare, combinate cu sfaturi personalizate de nutritie. Iar numarul de persoane dintr-o astfel de grupa este destul de mic, astfel incat tind sa cred sa mi se poate acorda toata atentia de care am nevoie.

Oferta lor de Full Gym & Group Training + Sedinta Masaj CADOU, la un pret anual de 1750 lei mi se pare mai mult decat rezonabila, mai ales daca luam in considerare faptul ca locatia salii este relativ centrala (Unirii nr. 62),au o sauna finlandeza pe care o pot folosi oricand, iar conditiile salii sunt excelente, aparatura noua si performanta, iar antreonorii – pansament pe suflet!

Eu stiu deja ce o sa-mi aduca Mos Craciun anul acesta!

Nu mai astepta ziua de luni, prima zi a lunii sau chiar prima luna a anului pentru a face o schimbare in viata ta! Incepe de azi! Fa miscare!

P.S. Daca chiar te incapatanezi sa dai startul conform celor mentionate mai sus, afla ca o vei putea face abia in anul 2018. Atunci data de 1 ianuarie chiar va pica intr-o zi de luni!

No Comments Found

Leave a Reply