Cred că mulți dintre noi toți suntem în căutarea ei. Ne străduim atât de mult să o găsim, încât nici nu ne dăm seama că soluția este mai mult decât simplă. Trebuie doar puțin exercițiu și lărgirea perspectivei.
A 25-a oră a zilei.
O oră în plus. Măcar o oră în care să putem duce la bun sfârșit agasantele task-uri zilnice și parcă nu mai e timp de NIMIC. Și pe măsură ce TO DO-urile se adună, unul câte unul, pe listele noastre, avem impresia că de undeva, ar trebui să apară mantia care ne transformă în super-eroi (sau măcar sociopați funcționali) pentru a face față în mod eficient sarcinilor zilnice.
Și eu simt presiunea asta. Și încă cum…
Dar am descoperit un lucru: decât să-mi bat capul cu inventarea zilei de 25 de ore, mai bine inventez o regulă. O teoremă a mea, așa ca ce a lui…Thales sau a lui Pitagora. Iar teorema nu este altceva decât o afirmație, al cărei adevăr se stabilește prin demonstarație. Așa zice Wikipedia.
Și așa am făcut.
Vezi tu, mi-am dat seama că printre zeci de task-uri, obligații, nerecunoștințe, printre atâția „trebuie” și „e urgent”, mi-am pus un simplu „de ce?”
De ce trebuie și de ce e urgent?
Cu ce e mai important acel task decât propria bunăstare psihică? Îmi poți spune tu?
Și să zic la ce m-am gândit. Dacă aștepți să fie ceva revelator și super-complicat, o să vă spun că de fapt e ceva foarte simplu și la îndemână.
Dar posibil, revelator.
Lasă task-urile în intervalul ăla 09-18 sau 06-14, sau cum stabilești tu dacă ești pe cont propriu. Fă-le, dar fă-le bine.
Apoi fă-le mici, mici și băgă-le în cutiuța ta orară. Acum cotrobăie după activități relaxante. Cele care-ți fac plăcere, cele care te scot din tracasarea mentală.
Asta ar putea să însemne:
➡️ Cititul unei cărți bune (de când nu mai faci asta pentru că spui că nu ai timp?)
➡️ Să vezi un film bun la cinema.
➡️ Să ieși la un ceai/vin/cafea cu un prieten bun.
Dar la fel de bine:
➡️ Să-ți faci abonament la sală. Nu de la 1, nu de luni, nu din ianuarie, haha 😉
➡️ Să mergi la masaj de relaxare.
➡️ Să te apuci de lecțiile de chitară pe care le tot amâni.
➡️ Să faci yoga.
➡️ Să __________adaugă aici orice îți trece prin minte.
Regula mea de două simplă spune așa: Mișcă-ți fundul dintre task-urile alea și de minim două ori pe săptămână, fă ceva ce-ți face inima să tresare și mintea să se relaxeze.
Ți-am zis să nu te aștepți la ceva mega alambicat.
Aham, zici că e simplu, da?
Bun.
Pune-o (și tu)în practică și ne vedem în comentarii.
Aștept sugestii pentru a-mi extinde lista de activități cu care să-mi hrănesc starea de bine.
Photo: Unsplash
